mất ngủ

Mẹ nào biết cách giúp tình trạng mất ngủ giảm bớt không ạ.e bầu được 17t mà mỗi ngày e chỉ ngủ được 1_2tiếng thôi ?.e thấy mệt mỏi qúa.e cảm ơn