Xin thực đơn giảm tăng cân ở mẹ bầu

mon ăn theo chế độ này nhé: canh, rau, thịt cá rồi mới ăn cơm nha. tập đầu mình tăng 20kg, tập sau ăn theo chế độ cả mẹ cả con chỉ tăng 10kg mà con được 3.5kg. Hạn chế tối đa đồ ngọt, uống nhiều nước, sữa không đường nhé.