bạn ko nên quá stress về vấn đề này. Stress cũng gây tăng cân, và ko tốt cho e bé. Ăn chế độ dinh dưỡng đủ nhóm: ít đường, ít béo, nhiều đạm và chất xơ, vitamin. là đc. Cụ thể là nhóm đường là gạo, hủ tíu, phở, bánh canh, nên ăn ít lại. Nhóm béo nên chọn béo thực vật thay cho động vật, như các loại hạt óc chó, điều, đậu, cá hồi... Chất xơ là rau xanh, củ. và vitamin có trong trái cây. Kết hợp thêm bạn uống sữa tươi ko đường cung cấp canxi. bạn bổ sung thêm viên sắt, viên canxi vs hàm lượng theo ý kiến bác sĩ . Với lại bạn nên chia nhỏ bữa ăn, mỗi lần ăn 1 ít, ăn nhiều lần. uống nước nhiều. Mình thấy v là ok r ạ.
Đọc thêm
