Sy pun terlebih masa pregnant. Mkn je macam biasa. Kurangkan manis. Mkn tak perlu pun nak mkn lebih2 konon2 sebab kita berbadan dua. Salah konsep ni. Mkn ikut keperluan kita yg kita rasa cukup. Elakkan mkn berat tgh mlm. Biasa pregnant mom ni akan rasa lapar tgh mlm. Lapik je perut dgn mkn biskut kering. Sebab mlm waktu kita rehat tu proses utk pencernaan perut akan jd slow dan mungkin tak cerna habis sebab tu berat senang naik kalau kita mkn berat tgh mlm. Paling penting, rehat kena cukup. Kalau tak cukup rehat tambah pulak dgn stress, ni salah 1 faktor pertambahan berat badan
Baca lagi
