Proper breathing during delivery

Sasabayan po kayo ng doctor sila mag guide sayo pag andun ka na. Pero habang wala pang doctor amd nag cocontract ka na sabayan palagi ng pag ire na hndi maingay. Wag na wag mag lalabas ng boses kase nakakapanghina

Relax deep breaths po if I remember correctly. And then pag iire naman isang diretsong ire for 10 seconds. And after dahan dahan hihinga. Ganon po pinagawa sakin.

Count 1-10 po mommy during deep breathing. Tapos pag 10 na hold your breath, make sure din po nagcocontract ang tiyan bago umire. 😊

Hypno breathing po nood kayo sa youtube.

Hinga sa ilong..buga po sa bibig..😊