Momshies!!

Nung first tri, d ako nahirapan mag poop. Normal ko kasi is every other day. Pwdng side effect ng ferrous kung may ganun kang tinitake na prenatal vitamins. The best way is to increase oral fluid intake at un nga include high fiber food in the diet mamsh.

Ganyan din aq nung 1st tri ko. Sobrang hrp mag poop and lagi may blood s poop ko nun.. kain ka fruits memshie..apple na may balat and ung kiatkiat wag mo alisin ung mga white n parang sinulid..tsaka green leafy vegetables.

pakwan, jan ako nadudumi tlaga :) saka more water, prutas at gulay lang.. proven and tested ko na yan :) ngayom every other na ako nkakadumi.. di gaya date, minsan 1week wala tlaga. 😊

Kain ka ng matutubig na prutas, tapos yogurt tsaka yakult. Effective yang mga yan. Yan din kinakain ko after manganak kasi sobrang sakit dumumi.

wag po masyado sa papaya di sya advicesable na kainin ng buntis lalo na sa first trimester....nkapagpalaglag kasi sya ng baby😢

Prunes po effective ganyan din ako nun e di ko binili gamot na nireseta sakin lasi sabi nya try ko muna mag veggies and prunes.

Ai hindi ko nranasan ang mhirapan sa pgdumi normal prin pgdumi wlang pgbabago,mlakas kc ako uminom mg tubig e

Ai hindi ko nranasan ang mhirapan sa pgdumi normal prin pgdumi wlang pgbabago,mlakas kc ako uminom mg tubig e

Na expirienced ko yan inom k madalas ng tubig at kain ng hinog n papata at pakwan sis..

More water, gatas, gulay and fruits atsaka pagkain malakas sa fiber.