Tips kawal kenaikan berat badan

Hi mommy! Boleh kongsi tips kawal kenaikan berat badan. Sekarang saya 20w. Masa 18w lepas berat saya terlebih naik 1.6kg (tapi bmi still normal) ni sebab da ada selera makan 😅 so kena pemantauan bp 2 kali /seminggu selama 2 minggu. tapi bacaan bp saya okay je 107/57.. apa jadi kalau check up 20w khamis ni berat saya still naik terlebih? Kena pemantauan lagi ke? 🥺 Macam mana nak makan sikit2 tapi kerap? Saya makan 3 kali sehari. Sarapan sandwich 2 keping, lunch makan nasi 2 senduk, petang makan nasi 2 senduk. Minum manis pun jarang sekali. Macam mana lgi nak kawal berat badan? Bantu saya.

Anonymous

4 Balas

Tulis jawapan

Pengalaman masa 1st pregnancy, lepas dah pantau bp 2minggu, bp semua okay, walaupon berat still naik 2kg sebulan 😅 kk takde suruh repeat dah, tapi kena minum air gula pulak. pastu sangkut. huhu pregnancy kali ni saya cuba kawal pemakanan, suku suku separuh, suku nasi (1senduk), suku protein, separuh penuh sayur dan buah. 3kali. in between tu saya snacking macam kacang or segelas susu or biskut tawar 3kpg or roti 1kpg. dan kalau tetap jugak lapo, berkepit sentiasa dengan botol air kosong. ni saranan dietitian. setakat ni alhamdulillah berat naik 0.5kg sebulan.

Baca lagi

Anonymous

2y ago

terima kasih balas 😍 saya cuba

3 Balas

Home Birthclub: Oktober 2023 mommyboleh kongsi tips kawal kenaikan berat badan sekarang saya 20w masa