Ceaser teknik gam

Mcm saya, genap 2 bulan baru rasa sakit tu hilang sepenuhnya, maknanya xde rasa gerun2 nak buat rutin harian dengan baby. Tapi tipu sy ckp kalau xrasa seriau setiap kali nk go back to old routine sebelum czer😅 i.e nak exercise dan angkat benda2 berat. Czer ni nk kata sembuh sepenuhnya atas orang. Apapun ikut sedap badan masing2 je. Rasa sakit jgn paksa diri.

sy pon xprasan cm ne dia boleh sembuh.. tp teknik ni buat kite xtrase sgt sakit n sy boleh bergerak aktif, cume jgn terlalu lasak n jaga makan 🌹❤️