Gastrik teruk semasa hamil memang boleh menjadi masalah yang agak mencabar. Sebab utamanya adalah perubahan hormon semasa kehamilan yang boleh menyebabkan saluran pencernaan lebih terganggu. Untuk mengurangkan angin dalam badan semasa mengandung, anda boleh cuba langkah-langkah berikut:
1. Makan dalam jumlah kecil tetapi sering - Elakkan makan dalam jumlah besar sekaligus dan cuba makan dalam bahagian yang kecil tetapi selalu untuk mengurangkan tekanan pada perut.
2. Hindari makanan yang boleh menyebabkan kembung - Beberapa makanan seperti kacang, kubis, brokoli, dan minuman berkafein boleh menyebabkan kembung. Cuba elakkan makanan tersebut dan lihat jika keadaan bertambah baik.
3. Amalkan senaman ringan - Berjalan kaki atau senaman ringan seperti prenatal yoga boleh membantu mengurangkan angin dalam badan.
4. Minum banyak air - Pastikan anda sentiasa dalam keadaan yang terhidrat dengan meminum banyak air.
5. Makan makanan yang kaya serat - Serat dapat membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih lancar.
Sekiranya masalah gastrik teruk anda berterusan atau menjadi semakin parah, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat yang lebih terperinci. Semoga tips ini membantu anda mengurangkan masalah angin dalam badan semasa hamil. #firsttimemom #bantujawab
https://invl.io/cll7hzz
Baca lagi
