Susah membuang

Hi mommy macam mana nak buat ye kalau nak bagi lancar membuang? Baru 21w tapi dah start susah nak membuang. Makan sayur dan buah pun macam takde beza. Masa first trim dulu everyday membuang 2-3x sekarang ni seminggu pun 2x je rasa tak selesa badan pun rasa berat dekat najis je. #firstmom #SeriusTanya #ingintahu