Info makanan

makanan yg awak ada alergik, sila elakkan. benda2 lain nak makan, bersederhana je. tp perlu elak makan makanan separuh masak atau mentah, contoh telur 3suku, oyster mentah, sushi sashimi. aktiviti tu subjektif. setiap org berbeza. tak digalakkan utk awk buat aktiviti yg awk tak pernah buat sebelum ni. contoh awk x pernah exercise angkat berat2, bila preggy jgn buat. kalau badan da biasa pergi gym, marathon ke cycling ke, boleh je continue mcm biasa. tp digalakkan utk light exercise je pd trimester pertama. kalau exercise pon, buat yg low intensity. boleh google senaman utk pregnant mommy.