Stress during 1st trimester
Hi mommies, saya baru masuk minggu 11. Lately ni saya banyak stress. Menangis yang melampau dan mengalami tekanan. Saya risau kondisi bayi saya, masih ada lagi ke bayi saya ni? Setakat ni masih takde tumpah darah atau apa cuma saya sangat risau. Ada apa2 saya boleh buat ke? Kalau ada kata2 untuk saya, saya sangat gembira. Btw ni kandungan pertama saya
Salam ibu-ibu, saya faham yang anda sedang mengalami stress yang teruk. Stress semasa trimester pertama memang boleh berlaku disebabkan perubahan hormon dan juga kebimbangan tentang kesihatan bayi. Pertama sekali, yang paling penting adalah untuk tenangkan diri anda. Bagi mengurangkan stress, anda boleh mencuba teknik pernafasan mendalam atau melakukan senaman ringan seperti yoga. Anda juga boleh mencari sokongan dari pasangan, keluarga, atau rakan-rakan yang memahami situasi anda. Adalah normal untuk merasa risau, tetapi risau yang berlebihan juga boleh meningkatkan stress anda. Jika anda masih tidak yakin dan risau tentang kesihatan bayi, jangan ragu untuk berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh memberikan nasihat dan pemeriksaan kesihatan untuk meyakinkan anda. Selain itu, penting juga untuk menjaga pemakanan yang sihat dan cuba untuk mendapatkan rehat yang mencukupi. Jika anda merasa sangat tertekan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari kaunselor atau psikolog yang boleh membantu anda menguruskan stress anda. Ingatlah bahawa anda tidak sendirian dan ramai ibu mengalami perkara yang sama. Anda boleh melalui ini dan menjadi ibu yang kuat untuk bayi anda. Walaupun ini kandungan pertama anda, percayalah bahawa tubuh anda sedang melakukan yang terbaik untuk bayi. Semoga anda dapat tenangkan fikiran anda dan menikmati pengalaman kehamilan anda dengan gembira. Semoga segalanya dipermudahkan untuk anda. Amin. https://invl.io/cll6sd8
Baca lagi
