7weeks pregnancy

Hi mommies. Im newbie here. 7weeks pregnant. Apa yg sy perlu makan apa buat masa ni untuk perkembangan baik baby. Susu apa yg bagus? Macam mana nak naikkan berat badan waktu preggy. . Sblom preggy sy baru baik dari batu karang. Skrng 40kg. Sedih takut.. Huhu