No sugar food

same tyo kung kyln mlpit nkong mnganak saka pa tumaas sugar ko.. once a day lng ako nag rrice ( brown organic rice ) mtabang cya compare sa normal plain rice pero what to do.. wala akong choice kundi sumunod kay ob.. sa umaga mag boiled ka ng egg, bread and milk. sa lunch ka lng mag rrice. sa gbi oats, bread and milk more warm water..