Tips hb naik

sy dulu hb always maintain atas 13. obimin iron dia sikit. zincofer plak sy muntah teruk, huhu. maltofer hmm entah tak suka sbb cm kena kemam. so sy dpt iberet. minum sebiji. time minum tu, sy minum dgn air + setengah sudu sunquick + 1 sudu pati delima gulsan. air tu masam, so tak muntah la balik iron tu. sy minum sebelum tido. mmg maintain hb... and jgn minum ubat iron dgn kalsium serentak. sbb kalsium tu mematikan zat iron. so nanti hb tak naik.. lain org lain cara. ni cara sy dulu. alhamdulillah serasi and tak pernah ada isu hb. dan bnykkan jgk mkn sayur bayam.