Mk k uống đk sắt với canxi thì nên ăn thực phẩm hoa quả gì để bổ sung sắt và canxi ạ

sắt thì rau xanh, thịt nạc đỏ, thịt bò, cam, chanh, lựu, nho. Canxi là hải sản, tôm, cua, sữa chua, sữa tươi ko đường.

vậy mom ăn nhiều rau xanh, thịt đỏ, trái cây có màu đỏ, uống sữa tươi không đường, hải sản

qt