Magbuhat ng mabibigat (except kay baby). Mabasa ng tubig yung tahi. Kung may gagawin sa bahay, ipagawa muna sa iba. Stick ka muna sa pagpapadede kay baby.
Magbuhat ng more than sa weight ni baby at mag abdominal exercise
thanks .. nakakamiss kasi tubig na malamig .. feel ko lagi aq uhaw pag hindi malamig yung tubig hehe ..
Vincent Coronel