milk problem

Mga momshie sino po dito sa inyo hndi umuinom ng pernatal milk im 23 weeks pregnant po pero hndi ako ng titake ng gatas n pang buntis my lactose tolerance daw po kasi ako sbi ni ob kasi pag uminom ako ng gatas ngtatae po talaga ako at hndi ko mapigilan nakakahiya pag nasa labas kasi cr lng lagi hanap ko sad to say pero true??