constipated at 22 weeks

mga momsh now lng ako ulit di nakaramdam ng constipation. Excuse po pero prang malaki or matigas ung poop ko :( ayaw ko umire eh. 3 days pa unti unti lng poo poo tas ngaun 2 days di ako nakaramdam ng pag poop. meron po ba pinainom s inyo lacative si ob? sa sat pa po kasi check up ko. 2 liters of water ako per day and nakarami na din po ako ppya pero no effect po ?