Hirap sa pagtulog

Mga momsh ano ba pwede ko gawin para makatulog ako ng maaga at maayos, yubg di rin putol putol? Ano magandang inumin na vitamins na nakakaantok? 6mos na ako after manganak pero hirap ako makatulog. Dati pinakalate ko na tulog nun 11pm. Ngayon 4 or 5am na. Diko kasama si baby kasi asa manila ako so wala rason na napupuyat ako. Diko talaga makuha tulog ko kahit ano gawin ko. ?