Help mga moms

Hi mga moms 👋 Ask kolang, ano po kaya pwde kong inumin or kainin para lumambot ang poops ko? malapit na mag 1month ang baby ko pero takot ako mag poops dahil sobrang tigas. Umiinom namam po ako ng pineapple juice and kumakain din po ako ng papaya pero matigas pa din poops ko 😭 Suggest naman po kayo mga moms 🙂 Thanks