.

Mommy eto po oh basahin nyo https://ph.theasianparent.com/manas-na-paa-importanteng-kaalaman?utm_source=social&utm_medium=article&utm_campaign=seeding

Elevate mo po paa mo pag nakaupo o higa ka.. manas ako 7mos up gang sa nanganak ako mas lumala ganyan lang ginawa ko nawala naman

Drink more water mommy... lalo ngayon summer. 😊 tapos if nakaupo ka o nakahiga ka taas elevate mo paa mo.

Maglakad lakad ka ng nakapaa sa initan. Sa umaga mo gawin wag sa tanghali para di masyadong mainit.

avoid salty foods po at itaas niyo po ang paa niyo pag natutulog po kayo

avoid salty foods mamsh at water therapy dapat