Tidur malam dgn penerangan ruangan yg sangat minim ato bahkan pake penutup mata.. Supaya mata benar2 istirahat... Tidur ga lewat dari jam 10 malam, hindari plototin gadget aplg dgn layar terang sblm tidur.. Blom lagi dgn posisi hadap atas/samping >> sangat mengubah derajat mata n bkin pusing! >> keseimbangan tubuh jadi rancu makanya nabrak2 klo jalan.. Bila perlu minum vitamin utk mata dosis sedang-rendah sblm tidur.. Efek yg terasa besok pagi bangun mata segar n penglihatan lebih jelas, mgkn minus mata ud berkurang, hindari trll sering pakai kacamata bila minus d bawah 2.. Bila ada silinder, n silinder lb tggi, buat kacamata dgn ukuran silinder aja, tambahan uk minus membuat pusing.. Smoga bmanfaat. . 😊🙏

makan makanan bervitamin A ga nonton tv deket2 di ruang gelap main gadget seharian ga baca sambil tiduran nasihat2 ortu yg clasik... tapi sampe sekarag aku ga butuh kacamata

sebelum'y d pijat² perlahan dl (g ky mijit badan yahh,,slowly aja),,trs kl mau relax tutup mata'y pk timun bentar,,dah gt kompres pk air anget kuku 😉

Cuci pake aer rebusan daun sirih kasih ke pisin kcil lalu kedip"n mata kotorannya kluar wlw perih dkit sih sama mlmny daun srih tmpel k mata biarin ampe pagi

Dulu diajarin ortu supaya gk baca/nonton terlalu dekat dan gk boleh sambil tiduran tp saya yg ngawur . Alhasil sekarang minus mata saya . 😅

Cek mata ke optik terdekat Mengkonsumsi vitamin untuk mata minus atw mengurangi rasa sakit pada mata Mengkompres /mencuci mata dengan teratur

minum vitamin khusus, perbanyak makan wortel, kurangi mantengin laptop dan handphone kalau merasa mata mulai lelah

Kurangi belanja online 🤭🤭🤭🤭 Karna bisa merusak mata pencaharian kta paksu 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

perbnyak konsumsi air putih,sayuran hijau dan jgn lupa konsumsi makanan yg mengandung vitamin A🙂

Konsumsi sayur dengan 2wortel sekali masak. Alhamdulillah Dimata bening gak gatel dan gak pedih.