tidak baca dan maen hp saat adzan maghrib, kurangin nonton/maen hp di suasana yg gelap2

senam mata, ketika sujud mata tetap terbuka untuk melatih otot-otot mata 😉😉

Saya rutin minum air perasan wortel parut, bagi saya langsung terasa manfaatnya.

Rajin baca qur'an InsyaaAllah paling ampuh dlm jaga kesehatan mata dan lainnya

Senam mata, minimalisir penggunaan gawai, makan sayur dan buah, baca qur'an

mencoba istirahat cukup, mengatur pemakaian gadget,konsumsi sayur dan vit a

minum jus wortel+tomat sehari sekali sm minum air putih+/- 2liter perhari

Sering makan wortel sama terapi mata dengan liat burung terbang ✌

hanya mengurangi cahaya hp, jujur blm bisa mengurangi penggunaan hp

kdg"bikin jus wortel ,ya stidak x mmbntu mencerahkn pandangan mata