Tidur malam dgn penerangan ruangan yg sangat minim ato bahkan pake penutup mata.. Supaya mata benar2 istirahat... Tidur ga lewat dari jam 10 malam, hindari plototin gadget aplg dgn layar terang sblm tidur.. Blom lagi dgn posisi hadap atas/samping >> sangat mengubah derajat mata n bkin pusing! >> keseimbangan tubuh jadi rancu makanya nabrak2 klo jalan.. Bila perlu minum vitamin utk mata dosis sedang-rendah sblm tidur.. Efek yg terasa besok pagi bangun mata segar n penglihatan lebih jelas, mgkn minus mata ud berkurang, hindari trll sering pakai kacamata bila minus d bawah 2.. Bila ada silinder, n silinder lb tggi, buat kacamata dgn ukuran silinder aja, tambahan uk minus membuat pusing.. Smoga bmanfaat. . 😊🙏