nak naikkan HB dari 8.8 ke 11

sya baru balik Dari checkup kk .. sbb nak tau result minum air gula.. then nurse check HB.. 2 kali check 10.. Lepas ikut tips nurse ... Naik 11.3.. tips Sama mcm kat bawah.. makan ubat minum air perahan lemon.. hari2... avoid kafein n minuman bersusu.. klu NK minum blh.. smggu sekali blhlah.. teringinkan.. amik sebelah ptg atau Malam.. menjadi tips Tu.. try ya