ako manganganak nalang ako sa panganay ko wala akong manas , and then ngayon sa pangalawa wala din 😊😊😊 sabi naman nila nawawala yan after manganganak try mong i-elevate paa mo pag nakahiga ka mamsh 😉

iwas po sa maalat like noodles and processed food. Nakakapagretain po kasi water sa katawan ang salty foods. then pag nakaupo or nakahiga ielevate lng ung legs pero mabwasan pamamaga kahit paano.

Thank God di nmn po namanas more water tlga.. Eat ng mga food na rich in calcium and magnesium if hndi po nagtake ng capsules or tablets..

may gamot po ba sa pamamanas ? atsaka nagmamanas po ba talaga kapag malapit na manganak nagmamanas po kasi yung feet ko october31 EDD ko po.

FTM pero hnd ako minanas nung buntis ako kahit nung nanganak ako hnd rin 😊 3months na baby ngayon 😁

Lakad lakad lanv and inom ng madaming water.. saka tinataas din yung legs kapg nakaupo or nakahiga

tamang lakad lakad O kilos kilos sa bahay iba parin pag active. tska kegel exercise

hindi ko naranasan ang manas since 1st born ko until now pang tatlong buntis ko na

nag lalakad lakad lang ako nung namanas ang paa ko thank god nawala naman sya

hot compress lang ako tapos medyas lang palagi .. nawawala agad.