Hirap mag Poop

Hi mamshies' any suggestion po..kakapanganak ko lang po kc nung Aug.31,bale wla pa kong 2weeks.. Every mag cr kc ako na napo poop ako ang hirap po antagal tagal ko lage sa cr..anu po magandang kainin para mbilis lang mka poop? Sobrang skit po kc sa pwetan mga mamsh..yung feeling pa na anliit lang ng nailabas mo na pero meron pa kaso nahihirapan kana. Pasintabe po ..sana po may mag suggest.Thanks in advance po.