Jalan penguin

Macam ni rupanya jalan penguin padahal baru 22w. Perut besar semacam. Dah start rasa sakit celah kangkang. Nak jalan mmg seksa 🥲 Selalu tengok orang lain jalan penguin. Now sendiri merasa 🥴 Macam mana nak kurangkan rasa sakit celah kangkang ya? Boleh urut x?