need rest muna..kasi may kakilala ako na naliligo lagi after mag weights napasukan ng tubig ang baga nya ospital bagsak nya.

okay lang pero hindi agad agad relax muna ng ilang minuto

not immediately after... pneumonia naman aabutin 😉

yes .. mag relax muna ng ilang minoto bagu maligo

Sabi makapag rest man Lang at least 30 minutes

pahinga muna baka mapasma or pasukin ng lamig

Rest for 15mins before shower para sure 😉

kasi baka mapasma ka eh, rest ng kunti lang

pahinga muna para marelax ang muscle..

basta nakapahinga po atleast 30 mins. 😊