hi mommies, ada tak cara untuk turunkan berat badan? i baru 28 weeks tapi berat badan naik teruk.

last checkup 15/9 64. semalam checkup 68. i rasa i makan dalam portion yg sikit. kadang nasi pun 2 kali je i makan. ini baru 28 weeks. tapi bila checkup hb, urine, gula semua normal. last minum air gula 15/9 tu result pun ok. any suggestion untuk turun @ maintain berat smpai next checkup tak? atau ini mmg normal ya?