Makanan alternatif karbo

kurangkan pngambilan nasi buat dsss, sy pun jenis cepat naik kalau tk kawal pngambilan nasi, lg2 sebelum ni pernah ada gdm on ubat, pregnt kali ni sy kawal pngambilan nasi, sikit tp kerap sb cepat lapa, tp mmg berat terkawal, nak dijadikan cerita mlm smlm lapa sgt mkn nasi goreng sebungkus hampir habis tghari td pun mkn nasi lemak ayam sebungkus habis, berat naik mendadak 1kg lebih, aduhai risau tp tula kadang selera ni tak bole nk kawal, kadang mkn sikit je kadnag tu mkn banyak tk igt