bgi smgt.

usia baby awak? nak susu badan awak sentiasa ada, awak kena jaga demand (permintaan) tak kisah lah dari baby directfeeding atau pon awak mengepam. baru lah supply (pemghasilan/pengeluaran) susu badan awak sentiasa ada. kalau awak memang epmom (exclusively pumping mom) perkara utama awak mmg kena jaga ada jadual pam awak. awak kena pam setiap 2-3j gap setiap sesi. 1sesi mengambil masa 15-20min. including malam pon kena pump. min sehari pump 8x. max pump 12x. kalau awak xjaga jadual pump awak, otak awak tak terima signal utk produce susu berterusan. jadi production susu awak akan makin berkurangan. kedua, awak tak boleh stress. bila stress production susu awak juga akan terganggu. awak kena enjoy awak punya breastfeeding journey. bila pump awak fikir benda yg buat awak happy. mcm tengok video baby awak ke. tengok cerita ka. teringat husband buat suprise ke. ini semua boleh boost pengeluaran susu bdn awak. ketiga, mindset awak. kena yakin susu badan awak sentiasa ada dan mencukupi utk baby awak. keempat, minum air kosong sekerapnya. sebelom dan selepas awak mengepam. utk mknn pula, awak makan je. xperlu nak takut utk makan. yg penting berkhasiat. kdg2 makanan yg kita mkn tu pon boleh buat kita happy. bila happy hormon susu akan meningkat. kelima, boleh selit power pumping. cuba konsistent buat dlm masa 2mggu. walaupon awak pump keluar sikit. jgn putus asa. pump je. lama kelamaan otak awak akn terima signal yg awak nk susu badan awak sentiasa ada. power pumping ni boleh buat around (12am~5am) pilih je time mana awak nk buat. time ni mmg hormon prolaktin sgt tinggi.