Biasanya masuk panggul diatas usia 36w bu... Tiap hari harus ada kegiatan rutin (ttp inget ga boleh kecapean), coba liat di youtube bu gerakan senam untuk trimester 3
Saran saya sih perbaiki juga posisi duduk sehari-hari . Posisi seperti bersila tapi telapak ketemu telapak gitu bun