Uri bawah 22w

Haritu saya scan kat KK masa 22w6d. Doktor kata uri kat bawah tapi masih normal & tunggu 28w. Saya ada terbaca tips orang suruh buat senaman kaki bentuk L kat dinding + banyak sujud + menonggeng. Dah boleh start buat tu ke? Risau pulak saya 🤏🏼 Dan x boleh bersama ke sementara tunggu 28w tu 🥹