Amalkan real food awak.
Awak kena jadikan sumber makanan yang tinggi zat besi sebagai menu harian. Antaranya sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi, etc), kekacang, ikan, ayam, daging, tofu, jambu batu, buah delima, berries. Ada banyak lagi sebenarnya. Boleh Google nanti.
Elakkan makanan atau minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, coklat, minuman bergas
Ubat tambah darah kena konsisten makan pada waktu yang sama untuk result yang lebih optimum.
Jarakkan pengambilan susu dengan ubat 2 jam sebelum atau 2 jam selepas.
Itu sahaja.
Baca lagi
