Kaedah merancang

Hai smua. Sy dah 34w. Skrang tgh fikir nak ambil kaedah merancang apa lepas ni. Nak tnya pndpat ibu2 smua guna kaedah merancang apa ya? Yg bg x naik berat badan. Risau sbab sblum ni makan pil brat badan naik, susah nak turun🤭