Pantang larang awal kehamilan

Hai semua. Sy baru saja 5w 6d. Ni 1st pregnancy sy. Symptom cuma sakit2 mcm period je. Doc kata datang 3 minggu lagi utk scan. Tp doc ada kata tiap org kekuatan rahim xsama so sblm 12w kena jaga betul. Mcm kena elakkan angkat benda2 berat even mop lantai atau angkat bakul baju yg basah lepas basuh. Tp xpasti lagi apa yg perlu jaga. Boleh tlg suggest x pemakanan ke, exercise ke, pantang larang ke.. tq