Sakit pinggang frst trimester

Hai nk tnya mommies2 kat sini spa ada sakit pnggang frst trimester. Skit pnggang bila ddk dan baring. Rsa brdenyut2. Kdg2 bila bngun dri baring tu sakit, jln pun mcm robot sbb sakit. Nk tdo pun kna cri posisi yg slesa bru dpt tdo klu x mmg pnggang akn skit. Normal ke awl2 dh skit pnggang. Biasa nya time nk sarat bru rsa sakit. Mcm mna nk kurangkn rsa sakit pnggang? Blh consume supplement calcium ke atau urut2 ltak salonpas sja?