tips nak period

Ssh juga nk bgi on time sis..xleh nk paksa minta period dtg on time..apa yg boleh buat exercise & eat healthy..exercise x smestinya utk kurus tp to stay healthy & fit juga.. klu period sis beza bbrapa hari dlm setiap bulan xpe pn sbnarnya, doctor pernah gtau asalkn setiap bulan period sekali ok dh tu.. Tp klu mmg smua dh try period cycle sis rsa teruk sgt blh dptkn nasihat doctor..mungkin mslah hormone ke atau lain2

Kitaran haid semula jadi. Nak on time, tak tahu lah macamana. Tapi pemakanan , gaya hidup, kerap bersenam main peranan dlm kitaran haid yg teratur dan takde sakit2 cramp, craving bagai, PMS pun mild je atau tiada langsung.

huish lain mcm soalan nie.. 1) kne tgk cycle masg2.. klu 2-3 hri lari tu normal la.. kdg hormon/stress pun memainkn pranan.. 2) dptkn nasihat Dr.. kne checkup/scan ke.. klu semuanya ok, kne jge mkn..

Takda tips sis Hormon atas badan masing2 Hormon ni bergantung kepada gaya hidup seharian, pemakanan, fizikal mental semua kena stabil kena seimbang