Kawal berat

Kena start contol makan tu. Ap yang saya buat time preggy sy ambil meal bfast, lunch n dinner mcm biasa tp jgn terlebih portion tau, portion utk seorang. Kalau rasa lapar in between meal snack buah atau sayur. In addition sy jugak excercise. Boleh cari dkt youtube cara exercise yang selamat ikut trimester. Semoga bermanfaat 😊

Kurangkan manis2,kurangkan nasi. Lebihkan sayur²an dan lauk je. Lauk pun jangan berlemak ye ☺