Susah nak kata diet time baby menyusu bdn ni sbb sy mostly menyusu puas2 hingga setahun , baru sy start diet nasi. Bila sy kurg makan nasi, susu sy mcm drop. xrasa penuh breast tu... kita BFeeding ni kena cukup Kalori. Elak mnum air longan dr kotak sis, sy skrg amalkan air panas susu tepung, Ovaltine malt , kalau Milo tu jgn bancuh gula atau susu pekat, biar ja kosong. dan kerap mnum air masak supaya elak lapar sgt. sy baru bersalin 30apr tu, berat sy last 76kg... skrg sy dh 14hari berpantang, sy turun ke 66kg.
kene elak benda manis.. kurangkan karbo..