Hai! Memang rasa risau bila anak kita pernah mengalami masalah GDM, kan? Untuk mengurangkan risiko sangkut GDM kali ni, ada beberapa perkara yang boleh kita buat dalam masa seminggu ni: 1. Pastikan pemakanan si ibu seimbang dengan mengambil makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan protein tanpa berlebihan gula atau karbohidrat mudah cerna. 2. Amalkan senaman ringan setiap hari seperti berjalan-jalan atau melakukan senaman prenatal yang selamat untuk ibu hamil. 3. Pantau paras gula dalam darah secara berkala, ikut arahan doktor untuk memastikan ia berada dalam julat yang normal. 4. Minum air gula seperti yang dirancang minggu depan, tapi pastikan untuk tidak berlebihan. Sebaiknya ikut arahan doktor dalam pengambilan air gula. 5. Jaga kebersihan diri dan persekitaran, termasuk mengelakkan diri daripada terdedah kepada jangkitan atau persekitaran yang berisiko. 6. Jangan lupa untuk berehat secukupnya dan kurangkan stres. Stres boleh meningkatkan risiko GDM. 7. Teruskan pantauan dan berbincang dengan doktor mengenai sebarang kebimbangan atau perkembangan yang berlaku. Semoga semuanya berjalan lancar, dan ingatlah untuk sentiasa berbincang dengan doktor untuk nasihat yang lebih terperinci! 😊 Voucher RM30 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hzz
amalkan makan suku² separuh, jangan ambil makanan/minum manis. boleh amalkan minum air lemon tanpa gula setiap hari (isi je dalam botol 2 liter). sebelum makan berat, makan bendi celur terlebih dahulu 😊
Anonymous