dr pemakanan sarankan utk ambil makanan yg byk serat, dan kurangkan makanan karbohidrat.. kurangkan kuantiti nasi dan lebihkan makan sayur .. elakkan ambil sebarang jenis gula atau air kelapa muda atau minuman bercoklat..
Amalkan makan biji barli dan air rebusannya utk sarapan pagi..kurangkan mkn manis ya sis..bnykkn minum air kosong..kurangkan mkn roti putih..amalkan sayuran hijau..