Constipated

Ako din po constipated. Inom po kayo warm water tapos mag hot compress din po kayo. Nakatulong sakin i hope sa inyo din 😊

Try to eat kamote mommy, effective naman siya sakin then dapat inom maraming tubig pwedi kadin mag yakult 😊

Wag ka po eri ng eri.mamsh inum ka ng.madaming water para d ka.mhirapan mag poop

BAsahin nyo po mumsh https://ph.theasianparent.com/hirap-sa-pagdumi

Put chia seeds in your water