Hello everyone! May nakaranas po ba dito na nahihirapan magpoop?any recommendations po, or inumin.

ako, iinom ako ng tubig ng coconut yung green kulay ang coconut, iinomin pag gising at bago ka iinom ng kung ano ano o kakain ng kung ano ano, yan makakatulong sa akin na makadumi at makaihi ng hindi na mag ere ng mabuti, tapos palaging kumakain ng peras o apple, nakakasoft talaga ng poop ,