Cách trị đau họng, sổ mũi

Em đang bầu 23w mà hnay em bị nghẹt mũi, sổ mũi và đau họng nhẹ. Có cách nào trị khỏi kh ạ, tại bầu thì kh đc uống thuốc nên em kh biết làm sao. Em tập đầu ạ