mẹ bầu bị nhứt đầu và khó ngủ

em mang thai đc 20 tuần mà 2 ngày nay cứ nhứt đầu ko chịu đc... mất ngủ chắc đc tuần hơn rồi 1 2h sáng mới ngủ... cho em hỏi có cách nào trị nhứt đầu với mất ngủ ko ạ :(((