nho khô Mỹ

Em nghe mấy loại hạt khô nhiều dinh dưỡng. Con em lười ăn, đang tính dạy cháu ăn hạt cho đủ chất mà tiện khi đi chơi đi xa . Hạt nào giàu chất dinh dưỡng và tốt cho não trẻ ạ? Mắc-ca, hạt điều, hạnh nhân hay hạt óc chó hả các mom?