DINH DƯỠNG NGÀY TẾT

TẠI SAO TẾT DỄ THIẾU VITAMIN B Tết là lúc vitamin B chúng ta dễ cạn kiệt do dùng nhiều nước ngọt, rượu bia, các thực phẩm tết đều giàu năng lượng nhưng ít vi chất. Nhớ ăn nhiều các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám như: Đậu phộng, hạt điều, óc chó, gạo lứt, hạt dẻ, macca... để bù vào.